Yoga dersinin bitişiyle günlük işlere dönüş arasında küçük bir toparlanma düzeni kurabilirsin. Bunun uzun bir ritüel olması gerekmez. Önce kullandığın alanı gözden geçir, malzemelerini topla ve bir sonraki kullanım için nelerin hazırlanması gerektiğini fark et.
Mat ve diğer eşyaların bakımını kendi talimatlarına göre yap. Ders boyunca anlamadığın bir açıklama varsa unutmadan not al. Çevrim içi bir ders izlediysen daha sonra dönmek istediğin bölümü kaydedebilir, eğitmene yönelteceğin soruyu kısa bir cümleyle yazabilirsin.
Son olarak takvimine bakıp bir sonraki ders için gerçekçi bir zaman seç. Hemen karar vermek istemiyorsan bunu sonraya bırakabilirsin. Amaç her seansı ayrıntılı biçimde değerlendirmek değil, hazırlık ve toparlanmayı kolay bir düzene dönüştürmektir. Sana uyan iki veya üç küçük adımı koruman yeterlidir.
DuruNefes Yoga 
Yorum bırakın